Mindfulness combineert westerse psychologie met oosterse wijsheid maar is geen religie. Mindfulness is eerder een levenshouding. Mindfulness leert je omgaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven. De basis is om met niet-oordelende aandacht te leven en respect te cultiveren voor wat je nu kunt en wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt. Zo doende wordt men niet meer overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en kan men adequaat,met waardigheid en respect, antwoorden op uitdagende situaties. Door open te zijn voor en ontspannen te zijn in de realiteit van het moment, zal je merken dat dit moment steeds anders is en daardoor de moeite is om geleefd te worden.
Mindfulness is wetenschappelijk onderbouwd en jaarlijks komen er honderden internationale publicaties om Mindfulness verder wetenschappelijk te onderbouwen. Mindfulness is goed te combineren met elke levensovertuiging.